XSIQ
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Educación física-Los componentes básicos de la aptitud: cardiorrespiración
exigencias de resistencia

Cardio-Resuración de resistencia respiratoria

La resistencia cardio-respiratoria [ 1] es posiblemente la más importante
componente de fitness.

Para ver si un deporte utiliza este componente, miren de cerca el deporte para ver
el tiempo que dure el juego y la distancia total cubierta por un jugador. Para
ejemplo de muchos jugadores de "on ball" en la cubierta de la AFL entre 15 y 20kms en un
juego que dura 2 horas. Esto es una prueba clásica de un alto requisito
para la resistencia cardiorrespiratoria. El ritmo cardíaco de un jugador es también un buen
Indicación de si hay altas demandas aeróbicas. Si un jugador es
trabajando entre el 65-90% de su frecuencia cardiaca máxima durante la mayor parte de un juego
puede estar seguro de que la resistencia cardiorrespiratoria está indicada.

respiración cardiorrespiratoria [ 2]

* Capacidad de suministrar oxígeno a los músculos de trabajo

* tipos de fibra muscular

* eficiencia del sistema circulatorio [ 3]

* eficiencia del sistema respiratorio

* edad

* género.

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