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Educación física-Fatiga y recuperación

Fatiga y recuperación

Este recurso explora la fatiga y la recuperación en busca de: ácido láctico
acumulación, restauración de glucógeno y deuda de oxígeno.

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Siempre hay algún ácido láctico que está siendo producido por su cuerpo. Sin embargo,
No lo noes debido al sistema aeróbico que lo derrite. Ácido láctico
la acumulación se produce como resultado de la incapacidad del cuerpo para entregar
suficiente oxígeno. El resultado es que el cuerpo entonces tiene que depender de
glicílisis anaeróbica [ 1].

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El ácido láctico inhibe la acción de las enzimas responsables de la ruptura
de glucosa. Por lo tanto, no se puede utilizar la glucosa disponible o almacenada. Lactancia
El ácido también inhibe la acción de los iones de calcio en el filamento de la acción (ver
la teoría del filamento deslizante). Esto hace imposible la contracción muscular.

* glicólisis aeróbica [ 2]

Cuanto más eficiente sea el sistema aeróbico, mayor es la intensidad que se puede
funcionar sin acumular lactato. El sistema aeróbico también juega un
papel importante en la ruptura del ácido láctico a través del ciclo de Krebs [ 3]. Un poco más
un sistema aeróbico eficiente ayudará a realizar esta tarea de forma más eficaz.

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