Medir VO2 max.
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Module 1: Consumo máximo de oxígeno

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XSIQ
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Educación física-Medición de la VO2 max.

Medición de VO2 max: ejemplo

En el caso de deportes como el remo, se utiliza la puntuación "cruda" de litros/minutos. Para
deportes como el maratón en marcha, incorporamos el peso corporal en el
ecuación de la siguiente manera.

Ejemplo:

Un triatleta de 72kg de peso completa un máximo de VO2. prueba con un resultado de 5,5
litros/minutos. Para convertir esta puntuación en una medida más relevante, hacemos el
a continuación:

LITRAS CONVERTIDAS A MILÁLITRES:
5,5 litros = 5.500 mililitros/minuto

TIENE DIVIDE POR PESO DEL CUERPO:
5,500ml por minuto/72kg = 76,4

LA FIGURA FINAL ES:
76,4 ml/mg/ kg

Nota: a veces se ve que se expresa como ml/kg/min-hace que no
diferencia.

El procedimiento explicado arriba es muy preciso y se utiliza para medir
el valor máximo de VO2. de atletas de élite. Es importante que estos atletas sean
capaz de ver los cambios pequeños realizados en el max. de VO2, tal como se utiliza para determinar
si la formación está resultando en un mejor rendimiento-la razón última
para la formación en primer lugar. Sin embargo, VO2 max. es un buen indicador de un
los niveles de fitness cardiovascular de la persona [ 1]. El gasto, el tiempo y la precisión
de la prueba maximal hace imposible la prueba a gran escala, por lo que tenemos un
rango de pruebas conocidas como VO2 max. prueba, o VO2 max. pruebas, que pueden ser
se utiliza en números de grupo grandes que no requieren la precisión de un completo
Test maximal, pero requiere una idea aproximada de lo que son. Una prueba como, por ejemplo,
la prueba de un bitre de 20 metros es un buen ejemplo. En esta prueba, una persona se ejecuta en un
fijar la velocidad, aumentar la intensidad a medida que se vayan. Cuando se acerque a un nivel por el cual
no pueden seguir el ritmo de la cadencia, toman el nivel obtenido y miren
en una mesa. La mesa les dará un máximo de VO2. Resultado: No es como
como la prueba máxima completa, sin embargo, las pruebas como la prueba de pitidos son
90% de precisión y dará una buena guía a la aptitud cardiovascular [ 2].

Así que, dependiendo de quién eres y de las razones detrás de hacer un cardiovascular
[ 3] prueba, se puede hacer una prueba máxima completa (atleta de élite) o un submáximo
prueba (estudiante de escuela). Las personas que realicen las pruebas harán la decisión sobre el
qué tipo de pruebas harán, en función del estándar de la
atleta, lo preciso que tiene que ser el resultado de la prueba, cuánto tiempo tienen,
el tamaño del grupo, y el coste implicado.

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