XSIQ
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Educación física-Formación continua

Formación continua

La formación continua está diseñada para mejorar la resistencia.

La formación continua se ha diseñado principalmente para mejorar el FC siguiente:

* [ 1] resistencia cardiovascular [ 1]

* La resistencia muscular local de las piernas

Se puede hacer en natación, en carrera y en el ciclismo, dependiendo de lo que sea
específico para el deporte.

La duración de la duración debe ser de más de 20 minutos para ser beneficiada. Intensidad
se realiza entre el 70-85% máximo HR para asegurarse de que el sistema aeróbico está sujeto a impuestos.

La intensidad, la duración y el terreno de la sesión pueden ser variados.

Ejemplo:

La formación continua muestra un aumento de la sobrecarga a través de la manipulación del tiempo
e intensidad.

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Enlaces:
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[ 1] http://alison.com/#