Beneficios del entrenamiento de intervalo
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Module 1: Métodos de entrenamiento

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Beneficios del entrenamiento de intervalo

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XSIQ
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Educación física-Beneficios de la formación de intervalos

Ventajas de la formación de intervalo

El entrenamiento de intervalos funciona bien porque los períodos de descanso permiten repetir
rendimiento de alta intensidad sobre más distancias y tramas de tiempo que
trabajo continuo. El entrenamiento de intervalos no es tan taxativos como los continuos altos
intensidad de trabajo.

Este tipo de formación produce efectos de formación muy específicos [ 1]. El
El patrón de reaprovisionamiento de agotamiento permite la capacidad de la ATP-PC y LA
sistemas que se van a aumentar.

* Distancia/duración

* intensidad

* recuperación/duración del descanso

* tipo de actividad en recuperación

* número de conjuntos

* repeticiones [ 2]

Usted manipularía estas para alterar el volumen o la intensidad de la formación
y permitir la sobrecarga.

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