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Educación física-Principios de formación: variedad

Variedad

La variedad es un principio importante, ya que determina en gran medida si un
La motivación de la persona va a mantenerse alta durante el período de entrenamiento. Allí
debería ser una buena variedad en todos los programas de formación, de lo contrario las cosas se obtienen
aburridos y las posibilidades de apegarse a un programa se vuelven cada vez más reducidos.

A continuación se proporciona un resumen de lo que se necesita saber:

a. Métodos de formación:

* intervalo-sprint, corto, largo

* circuito

* continua

* fartlek

* [ [ plyometría]] [ 1]

* entrenamiento de peso

* formación de flexibilidad, por ejemplo, estática, dinámica, PNF [ 2], etc.

b. Principios de frecuencia, intensidad, especificidad y duración, y
la aplicación a cada uno de los métodos de formación.

c. Ventajas y posibles desventajas de cada uno de los métodos de formación.

d. Relacionar los métodos de formación con diversos deportes, es decir, indicar el
método (s) de entrenamiento más apropiado para un deporte de su elección.

e. Sea capaz de discutir por qué algunos métodos de entrenamiento serían más
apropiado que otros en el desarrollo de componentes de fitness y energía
sistemas.

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