Principios de formación: sobrecarga
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Module 1: Principios de entrenamiento

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Principios de formación: sobrecarga

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XSIQ
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Educación física-Principios de formación: sobrecarga

Sobrecarga

Con el fin de lograr una mejora continua a lo largo del tiempo, la sobrecarga debe ser
incorporado en un programa de formación para que el cuerpo se vea forzado a adaptarse
la nueva carga de trabajo.

Esto significa aumentar lo siguiente:

* conjuntos, repeticiones, peso, tiempo, distancia, etc.

Ver el vídeo sobre la sobrecarga.

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