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Module 1: Los principios de formación

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XSIQ
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Educación física-La línea de fondo

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De acuerdo, te encanta tu deporte y están motivados para mejorar, pero con tantos
posibles métodos de entrenamiento y "expertos", ¿qué se puede hacer? Bueno, aquí está
lo que pienso. Primero, entiende lo que la formación le hace a tu cuerpo-aprende el
fisiología del deporte. Un análisis fisiológico de su deporte sería
¡ útil! Conoce cómo funciona tu motor. Esto le ayudará a evaluar críticamente
las ideas de formación dispares que se lanzan a su manera.

A continuación, examina y aprende los principios biomecánicos que deben ser obedecidos
para el éxito de rendimiento. ¿Cómo se maximiza la eficiencia de la transferencia?
la potencia del motor a la velocidad de rendimiento? No hay deportes de resistencia que
no coloque una prima sobre la buena técnica.

Por último, ¡ conserve un registro de lo que hace! Utilice un cuaderno y un lápiz, o un
programa de ordenador de lujo; pero haga responsable tanto a la formación como a la
lo hace en busca de sus objetivos de rendimiento y los resultados. Si lo hace
Esto, eventualmente habrá llegado a su propia prescripción personal
para el éxito; construida a partir de principios generales sólidos, pero finatado a su
las características personales. "El éxito" variará para cada uno de ustedes en absoluto
Términos; completando un campeonato de 10 km, un nuevo mejor personal, un campeonato de la ciudad, o
¡ Tal vez un récord de veterano de todo el mundo! Pero todo se siente lo mismo con la persona que
establece el objetivo, desarrolla un plan y trabaja diligentemente para conseguirlo.

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