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Educación física-Tasa cardiaca

Tasa cardiaca

La frecuencia cardiaca está directamente correlacionada con el sistema aeróbico. Esto se debe a que
es nuestro corazón el que bombea el oxígeno a nuestros músculos de trabajo. Hace que
entonces, que cuanto más alto es nuestro ritmo cardíaco, más alto es nuestro VO2. Estos
Las calificaciones se dan en relación con el porcentaje de nuestro ritmo cardíaco máximo. Nuestra
El ritmo cardíaco máximo se determina más o menos utilizando la ecuación:

Si nuestro ritmo cardíaco se encuentra entre:

Anidamiento-70% máximo HR
Se está utilizando el sistema aeróbico. Típica para actividades ligeros como
caminar, correr lento, etc. También decimos que el sistema aeróbico está trabajando en
modalidad de recuperación-en este nivel el sistema aeróbico tiene la capacidad de
reabastece el PC y está descomponendo ácido láctico.

70-85% máximo HR
Aquí el sistema aeróbico está siendo utilizado para suministrar energía para el trabajo
músculos-es decir, un trozo rápido o correr. Sigue siendo submaximal.

85 +% máximo HR
Aquí el cuerpo está trabajando tanto aeróbica como anaeroobicamente. El cuerpo es
demandar demasiada energía y el sistema aeróbico no puede suministrarlo todo. Como un
el resultado, comienza a enviar más ácido piruvico por la vía de la LA para
satisfacer las demandas de energía. Así que tanto los sistemas aerobios como LA están trabajando duro para
suministro de energía.

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