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Educación Física-Acumulación de Ácido Lactico y Anaerobios
Umbral

Acumulación de Ácido Lactico y Umbral Anaeróbico

El nivel máximo de concentración de ácido láctico que el sistema aeróbico puede
(es decir, el nivel que puede seguir descomponen sin que se
Acumulación es de unos 4 milimol.

Ejemplo:

La acumulación de lactato no se produce hasta la intensidad de "alta"-
Esto sería denotado como el umbral anaeróbico [ 1]. No es poco común a
tienen atletas ensayados hasta niveles máximos con 16 mmol o más de lactato
se acumularon en sus cuerpos al final de una carrera. Esto no es cómodo.
sensación, y sólo es posible con el conocimiento de que la línea de acabado está en
¡ mira! La capacidad de continuar trabajando a niveles tan altos de ácido láctico
la acumulación es típica de atletas altamente entrenados y motivados que tienen
se desarrolló un nivel de. Si ha realizado el estado físico de varios escenarios de 20m
prueba, o la prueba de "pitidos" como se llama comúnmente, se habrán dado cuenta
la acumulación de ácido láctico en los músculos de las piernas mientras llegas al final de la
prueba. Probablemente podrías haber seguido por más tiempo, pero tu tolerancia con el
el ácido láctico es bajo y usted dejó de correr. Cuando haya terminado la prueba
El profesor probablemente te dijo que te mudaste y no te sentías. Este
era para mantener la sangre circulando para que no se produjese la mancomunación venosa. Usted
continuaría, por lo tanto, en un bajo nivel de trabajo aeróbico para abastecer
el oxígeno para mantener la ruptura del ácido láctico a través del ciclo de Krebs [ 2].

Si los niveles de lactato de un atleta superan aproximadamente a 4 mmol como resultado de
el ejercicio extendido sobre su AT, el atleta tiene que reducir la intensidad
los niveles por debajo de su AT para que el sistema aeróbico (ciclo de Krebs)
descomponen el exceso de LA. Esta intensidad reducida significa que hay más oxígeno
disponibles para los músculos de trabajo. Si no se hace esto, se podría
cansancio significativo.

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Enlaces:
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