¿Qué controla la frecuencia cardíaca?
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Module 1: Información sobre el corazón

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XSIQ
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Educación física-¿Qué controla el ritmo cardíaco?

¿Qué controla el ritmo cardíaco?

A diferencia del músculo esquelético, que está bajo control voluntario, el corazón es un
músculo involuntario. La mayoría de nosotros no podemos simplemente decirle a nuestro corazón que se desacelera o
Se acelera (la formación de biofeedback no soporta). Frecuencia de latidos
(frecuencia cardiaca) está controlado por el equilibrio de estimulación que procede de la
_solidario_ y _parasimpathetic_ ramificaciones del nerviosismo _autónomic
system_. Las dos entradas nerviosas en el corazón convergen en una pequeña área de
en el auricular derecho llamado el nodo _sinoatrial.

La estimulación parasimpatésica (descanso y recuperación) tiende a ralentizar el
, mientras que la entrada de simpatía (de combate o de vuelo) aumenta la tasa (y la
fuerza de la contracción). Por lo general, hay un equilibrio entre las dos entradas,
inclinándose hacia el lado parasimpático. Sin embargo, incluso sin ningún nerviosismo
, el corazón se ganará automáticamente, debido a algunas características exclusivas de
su membrana [ 1] fisiología. Sin embargo, esta tasa intrínseca es bastante lenta
(alrededor de 20 bpm). Una estimulación puramente parasimpática resultará en un corazón
de alrededor de 30.

Los atletas de resistencia a la Elite pueden haber descansado las tasas cardíacas de 35 a 40.

Así que el promedio de la persona no entrenada tiene una frecuencia cardiaca de descanso de alrededor de 70 como una
el resultado de una estimulación compasiva constante. Con el entrenamiento, el corazón
recibe una estimulación menos comprensiva en reposo, lo que resulta en un menor
Agarrate el ritmo cardíaco. Los atletas de resistencia a la Elite pueden haber descansado las tasas del corazón
de 35 a 40. ¡ Se han reportado los valores de 28!

La frecuencia cardiaca suele estar en la relación directa con el tamaño corporal. Un elefante tiene un muy
baja HR de 10-15 bpm en reposo, mientras que un mogelgar puede tener un RR.HH. de reposo
hasta 1.000 bpm. Imagine el tamaño del volumen de la apoplejía [ 2] de la
¡ Elefante!

El inicio de la actividad da lugar en primer lugar a la retirada de la
estimulación parasimpática (hasta un ritmo cardíaco de aproximadamente 100), seguido de
un aumento de la estimulación solidaria con una actividad más intensa hasta el
la frecuencia cardiaca máxima.

frecuencia cardiaca máxima [ 3]

¡ No, el ritmo cardíaco máximo no se incrementada mediante la formación [ 4]! (A medida que nos vamos
mayor, nuestra frecuencia cardiaca máxima disminuye). La principal diferencia en el
El corazón entrenado en la resistencia es un mayor volumen de apoplejía [ 5]. El corazón entrenado
se hace más grande y bombea más sangre cada batido.

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