Más información acerca de los fundamentos del ejercicio y la forma, y la forma de ser más sano y más fuerte.

Más información sobre el sistema cardiovascular, cómo mejorar su salud cardiovascular, lo que disminuye y el papel que desempeña dentro de su cuerpo.

Más información sobre el equipo y la técnica que se necesita y las precauciones que se deben tomar con el fin de ejecutar de forma segura y minimizar el riesgo de ser heridos.

Más información sobre el equipo que se necesita para nadar con seguridad en ambas aguas de piscinas abiertas y cómo las técnicas necesarias para mejorar sus habilidades de movimiento de la natación.

Más información acerca de los aspectos fundamentales de entrenamiento de fuerza que incluye; calentamiento y enfriamiento correctamente, usando la técnica correcta al realizar ascensores y qué ejercicios puede ser utilizado para desarrollar o aumentar la fuerza en diversas partes del cuerpo.

Usted debe tener una puntuación de 80% o más para pasar esta evaluación.

La flexibilidad es un aspecto a menudo ignorado de muchos programas de formación. Este módulo le enseñará los beneficios que los altos niveles de flexibilidad tiene en el cuerpo y las estrategias y técnicas para desarrollar su propia flexibilidad.

Ejercicios de calistenia son una forma de ejercicio en el que su cuerpo es la única pieza de equipo necesario. Este módulo le enseñará más sobre los beneficios de la calistenia, cómo llevar a cabo de manera segura y cómo desarrollar su propio programa de entrenamiento calisthenic.

Pliometría es una forma de ejercicio, en el que los movimientos de salto explosivos se utilizan para desarrollar velocidad y potencia. En este módulo se enseña una variedad de ejercicios pliométricos, cómo se llevan a cabo de manera segura y cómo desarrollar su propio programa de entrenamiento pliométrico.

La formación en diferentes entornos a menudo puede conducir al desarrollo de una lesión o condición médica grave. Este módulo le enseñará todo acerca de las precauciones necesarias que se deben tomar con el fin de mantenerse a salvo cuando se entrena en un entorno diferente.

Las lesiones vienen de la mano con la actividad física regular. Este módulo le enseñará cómo identificar, prevenir y tratar una variedad de lesiones, lo que le permite acelerar su retorno a su forma física.

Mientras que a menudo pueden promover el desarrollo de la masa muscular, mejora de rendimiento sustancias pueden tener graves efectos negativos en su cuerpo y la salud. Este módulo le enseñará todo lo que necesita saber acerca de las sustancias que mejoran el rendimiento.

Usted debe tener una puntuación de 80% o más para pasar esta evaluación.

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