Técnicas de Gestión del Estrés-Libre | Alison Curso Online
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Destacan gestión de técnicas para hacer frente con estrés

Aprenda las estrategias de afrontamiento que pueden usarse como parte del manejo del estrés.

Salud mental
Gratis
Aprenda las estrategias de afrontamiento que pueden usarse como parte del manejo del estrés.
  • Duración

    1.5-3 Horas
  • Certificación

  • Editor

    NPTEL
  • Accreditation

    CPD

Descripción

Modules

Resultados

Certificación

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Description

En este curso gratuito de manejo del estrés - Técnicas para hacer frente a la tensión que aprenderá sobre las estrategias de afrontamiento que son útiles para la gestión del estrés y usted aprenderá cómo desarrollar estrategias positivas de afrontamiento. El curso comienza presentándote a diferentes tipos de estrategias de afrontamiento y explica cómo las estrategias de afrontamiento difieren de un individuo a otro. Usted aprenderá acerca de la diferencia entre las estrategias de adaptación y adaptación maladaptive. También aprenderá acerca de la diferencia entre las estrategias de afrontamiento centradas en el problema y enfocadas en las emociones, y cómo implementar técnicas de relajación para ayudarlo a lidiar con el estrés. A continuación, aprenderá a utilizar el ejercicio para reducir el estrés. Usted aprenderá acerca de la relación entre el cerebro y el ejercicio, y los efectos positivos a largo plazo ejercicio puede tener en su salud. El curso terminará informándole sobre cómo crear su propio programa de bricolaje que le ayudará a identificar los factores de estrés en su vida. Este curso será de gran interés para todos los estudiantes que deseen aprender técnicas para lidiar con el estrés personal.

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Learning Outcomes

Having studied this course you will be able to: - List the different types of coping. - Describe how to develop positive coping strategies. - Explain how coping strategies differ from one individual to the next. - Differentiate between adaptive and maladaptive coping strategies. - Distinguish between problem-focused and emotion-focused coping strategies. - Describe why images are used in relaxation techniques. - Define autogenic training. - Explain the role of exercise in stress release. - Describe the relationship between the brain and exercise. - List the long-term effects of exercise. - Distinguish between aerobic and anaerobic exercises.

Certification

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