Destacan gestión de técnicas para hacer frente con estrés

Description

En este curso gratuito de manejo del estrés - Técnicas para hacer frente a la tensión que aprenderá sobre las estrategias de afrontamiento que son útiles para la gestión del estrés y usted aprenderá cómo desarrollar estrategias positivas de afrontamiento. El curso comienza presentándote a diferentes tipos de estrategias de afrontamiento y explica cómo las estrategias de afrontamiento difieren de un individuo a otro. Usted aprenderá acerca de la diferencia entre las estrategias de adaptación y adaptación maladaptive. También aprenderá acerca de la diferencia entre las estrategias de afrontamiento centradas en el problema y enfocadas en las emociones, y cómo implementar técnicas de relajación para ayudarlo a lidiar con el estrés. A continuación, aprenderá a utilizar el ejercicio para reducir el estrés. Usted aprenderá acerca de la relación entre el cerebro y el ejercicio, y los efectos positivos a largo plazo ejercicio puede tener en su salud. El curso terminará informándole sobre cómo crear su propio programa de bricolaje que le ayudará a identificar los factores de estrés en su vida. Este curso será de gran interés para todos los estudiantes que deseen aprender técnicas para lidiar con el estrés personal.