Loading

The New Alison App has just launched Download Now

Salud y fitness-Tips en ejecución, natación y formación de la fuerza-Revisado

Descubra cómo llevar a cabo una formación continua, de natación y de fuerza mejora considerablemente los niveles de salud y fitness.

Salud
Gratis
Los problemas con los estilos de vida sedentarios y el aumento de los niveles de obesidad son motivo de gran preocupación para muchas personas. En este curso gratuito en línea, aprenderá cómo los ejercicios de entrenamiento, natación y entrenamiento mejorarán en gran medida su fitness física. El curso le muestra cómo realizar una serie de ejercicios de forma segura, y proporciona una gama de rutinas de ejercicios para que la practique. Así que inicia el curso hoy y empieza a ejercitar para mejorar tu salud.
  • Duración

    1.5-3 Horas
  • Certificación

  • Responsive

  • Editor

    MEDCoE
  • Accreditation

    CPD

Descripción

Modules

Resultados

Certificación

Ver los módulos del curso

Description

En este curso, aprenderá cómo llevar a cabo la formación continua, la natación y la fuerza mejorarán la fitness física. Usted estudiará diferentes ejercicios de ejecución diseñados para maximizar el potencial aeróbico y desarrollar la resistencia. Aprenderá cómo la formación de pista y terreno apropiada aumenta el rendimiento, y cómo se mejora la velocidad, el tiempo y la velocidad máxima de velocidad y velocidad de ejecución de la velocidad. El curso le informa sobre la elección y el uso de equipo de ejecución adecuado, y aprenderá sobre las diferentes superficies de ejecución y sobre la importancia de ejecutar el formulario o el gait.

La natación es un ejercicio excelente para la aptitud general, la resistencia aeróbica, el poder, la fuerza y la flexibilidad. Comparará los beneficios de la natación de agua al aire libre frente a la piscina y aprenderá por qué se llevan los trajes húmedos, las aletas y otros equipos de natación. Hay una serie de ejercicios de intervalos presentados, con detalles sobre las relaciones de descanso de trabajo, el ritmo, la distancia y la repetición, para sesiones de formación aeróbicas y anaeróbicas.

El curso le introduce a los principios de la fuerza muscular y la formación de resistencia, mediante el uso de equipo de peso. La fitness física óptima requiere que los músculos del cuerpo superior e inferior se desarrollen de forma equilibrada. El curso te informa de cómo realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza que desarrollan el balance muscular de cuerpo completo. Examinará los ejercicios de calentamiento y calentamiento y cómo evitar lesiones comunes, y aprenderá sobre la importancia de la dieta, la nutrición y la hidratación antes y después del ejercicio. Inicia este curso hoy mismo y gana el conocimiento y las habilidades para mejorar enormemente su estado físico y bienestar físico.

Inicio Curso Ahora

Careers

    h