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Salud y Fitness-Ejecución de Consejos, Natación y Capacitación Intensidad

Fitness
Gratis

Aprender a construir y mantener la condición física general por correr, nadar y entrenamiento de fuerza.

Descripción Resultados Certificación View course modules

El Fit curso en línea gratuito para la vida - correr, nadar y entrenamiento de la fuerza está diseñado para mostrar cómo correr, nadar y entrenamiento de fuerza puede mejorar su fuerza, flexibilidad, resistencia y los niveles generales de aptitud. También le mostrará cómo se puede practicar correr, entrenar la natación y la fuerza y ​​mantenerse libre de lesiones. El curso comienza centrándose en el funcionamiento como un medio de construir y mantener la condición física. Usted aprenderá acerca de la importancia de utilizar buenos zapatos para correr, lo que las superficies para correr en permanecer libre de lesiones y examinar los mecanismos correctos que se deben utilizar mientras se ejecuta. Esta sección concluye con la presentación de una serie de estrategias que le ayudarán a aumentar los kilómetros que corre de una manera segura y progresiva. El curso se analiza cómo la natación puede ayudar a construir y mantener la aptitud. Usted aprenderá acerca de equipo que se necesita con el fin de nadar con seguridad, tanto en el mar abierto y una piscina. Esto le ayudará a apreciar la diferencia entre aguas abiertas y piscina a medida que se llevan a cabo tanto en entornos muy diferentes. En esta sección se concluye examinando la forma de desarrollar habilidades de natación en el estilo libre y pecho. Por último, el curso se centra en cómo el entrenamiento de fuerza puede ser utilizado como una herramienta para ayudarle a mantenerse en forma y saludable. Usted aprenderá acerca de las precauciones necesarias para asegurarse de que llevar a entrenar con seguridad, incluyendo completar calentamiento y enfriamiento antes y después del ejercicio y completar todos los ascensores con la técnica correcta. También se estudiará una amplia gama de ejercicios que se pueden utilizar para aumentar la fuerza en todas las áreas del cuerpo, incluyendo las piernas, espalda, hombros, brazos y pecho. Este curso será de gran interés para cualquier persona que quiera mejorar sus niveles generales de fuerza y ​​la aptitud de una manera segura y progresiva. El curso también será de interés para los profesionales que trabajan en la industria de la salud y la forma física o individuos que puedan estar interesados ​​en seguir una carrera en la salud y la forma física.

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