Physical Fitness-Fitness Consejos y rutinas 'Workout
Aprender a aumentar su estado físico y mejorar su salud y bienestar.
Description
El curso gratuito en línea de Aptitud Física - Fitness consejos y rutinas de entrenamiento ha sido diseñado para enseñar cómo mejorar su salud física y bienestar. El curso le dará a conocer los aspectos teóricos de la condición física y le proporcionará entrenamientos prácticos que pueden ayudar a desarrollar y mantener la misma. La obesidad se está convirtiendo en una epidemia mundial en los países desarrollados de todo el mundo y se asocia a muchas enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. La investigación ha demostrado consistentemente que el mantenimiento de un alto nivel de actividad física y la condición puede tener beneficios significativos en muchos aspectos de su vida, incluyendo su salud física y la salud mental. El curso comienza con la introducción a los conceptos básicos de la fisiología del ejercicio - la rama de la ciencia que estudia cómo el cuerpo responde y se adapta al ejercicio físico. En primer lugar, se le presentó a las definiciones y la terminología que son centrales para la fisiología del ejercicio. Esto le ayudará a obtener una sólida base en el tema y beneficiar a su aprendizaje a lo largo del curso. A continuación, estudiar el sistema cardiovascular y el sistema muscular esquelético. Usted aprenderá cómo funciona el sistema cardiovascular y cómo el corazón suministra sangre rica en oxígeno a los músculos esqueléticos activos durante el ejercicio. Por último, se examinarán diversas actividades y ejercicios que se han demostrado para aumentar la capacidad cardiovascular. Se presta especial atención a la ejecución, que es uno de los ejercicios más eficaz que mejora la condición cardiovascular. Este curso será de gran interés para los profesionales que trabajan en la industria de la salud y la forma física y para cualquier persona que quiera aprender más acerca de la mejora de su condición física.
Inicio Curso AhoraModules
Módulo 1: Fisiología del Ejercicio
-
Resultados de aprendizaje
-
Definiciones y terminología
-
Músculo Estructura y función
-
Principios de capacitación física
-
Métodos de capacitación física
-
Resumen de la lección
Módulo 3: Acondicionamiento Físico - extremidades de la aptitud y rutinas de ejercicios de evaluación
Módulo 2: Entrenamiento cardiovascular
Learning Outcomes
Having completed this course you will be able to: - Provide accurate definitions of terms used in exercise physiology; - Describe the structure and function of the various forms of muscle within the body; - Discuss the manner in which the body obtains energy during exercise; - Discuss the function of the cardiovascular system and the factors that can cause it to increase or decrease in capacity; - Describe a range of aerobic activities and workouts and how to incorporate them into your own or your clients’ routines.
Certification
All Alison courses are free to study. To successfully complete a course you must score 80% or higher in each course assessments. Upon successful completion of a course, you can choose to make your achievement formal by purchasing an official Alison Diploma, Certificate or PDF.
Having an official Alison document is a great way to celebrate and share your success. It is:
- Ideal to include with CVs, job applications and portfolios
- A way to show your ability to learn and achieve high results