Introducción a la gestión del estrés-Revisado

Este curso debatirá primero el estrés y sus causas. Aprenderás que el estrés es un estímulo, la reactividad del estrés es una respuesta, y la tensión es el resultado de una reactividad de estrés. Aprenderás las fuentes comunes de estrés y los tipos de estrés que la gente experimenta, que puede ser biológico, ambiental, psicológico, filosófico y sociológico. A continuación, el curso abarcará por qué las personas responden de forma diferente durante situaciones estresantes, antes de pasar a los temas de estrés agudo y sus efectos sobre un individuo.

Entonces aprenderá sobre el papel de la personalidad, la cultura y los orígenes étnicos en el estrés. El curso les enseñará algunos métodos fuertes para recuperarse del estrés, así como discutir los Locus of Control, que se refiere al grado de control que los individuos creen que tienen sobre lo que les sucede. También aprenderá cómo ciertas etapas de la vida pueden ser estresantes para diferentes personas, y cómo pueden superar este estrés.

Siendo estresado puede consumir la energía y los nutrientes de su cuerpo, que de otro modo podrían ser útiles para proteger el cuerpo de las infecciones. El manejo del estrés tiene como objetivo controlar el nivel de estrés de una persona y puede ser utilizado para mejorar significativamente la vida cotidiana. Al tomar este curso gratuito de Introducción a la gestión de estrés y aprender a mantenerse libre de estrés, puede empezar a vivir una vida más saludable y más feliz en ningún momento.