Gestión de estrés-Tratamiento con el estrés personal-Revisado
Conozca algunas de las mejores técnicas para lidiar con el estrés personal y la ansiedad con este curso gratuito de salud mental en línea.
Description
Este curso le enseñará primero cómo evaluar su nivel de estrés. Aprenderás lo que es el mapeo de estrés, cómo se puede mejorar la autoestima, y cómo evaluar tu propio tipo de personalidad. Usted estudiará diferentes escalas de personalidad y distinguirá entre reacciones de personalidad tipo A y tipo B. El curso discutirá entonces el significado idiosincrático de los factores estresantes y por qué cada individuo tiene una forma diferente de experimentar un factor de estrés. También cubrirá el lugar de control interno y externo.
A continuación, el curso explicará la relación entre pensamientos, estado de ánimo y comportamiento. Aprenderás cómo trabajan los pensamientos en la ansiedad y en cómo los comportamientos están relacionados con pensamientos ansiosos. El curso te enseñará a manejar pensamientos ansiosos y a discutir lo que es la asertividad. Aprenderá que tanto el estrés como los trastornos de ansiedad tienen muchos síntomas en común, pero el estrés tiende a ser gestionado a través de cambios en el estilo de vida, mientras que los trastornos de ansiedad requieren cambios en el estilo de vida y terapias médicas.
Las personas que se ocupan del estrés pueden sufrir dolores de cabeza, presión arterial alta, dolor de pecho, palpitaciones de corazón, erupciones cutáneas y pérdida de sueño. Esto puede afectar gravemente a la calidad de vida, y a veces puede parecer imposible de arreglar. Pero algunas cosas pueden ayudar. Este curso gratuito de gestión de estrés en línea le enseñará cómo usted, o un ser querido, puede hacer frente al estrés y superar a los estresores un poco más fácilmente. Empiece a ganar esta capacidad, hoy.
Modules
Patrones de personalidad en Estrés
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Patrones de personalidad en Estrés-Aprendizaje de aprendizaje
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Comprender el nivel de estrés
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Rol de los patrones de personalidad, autoestética, Locus de control
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Patrones de personalidad en Resumen-Lección de la lección
Papeles de los Pensamientos, las Creencias y las Emociones
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Papeles de los Pensamientos, las Creencias y las Emociones-Aprendizaje
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Papeles de los pensamientos, las creencias y las emociones-Parte I
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Papeles de los pensamientos, las creencias y las emociones-Parte II
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Situación de la vida intrapersonal (Assertividad, gestión del tiempo)
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Función de los pensamientos, las creencias y las emociones-Resumen de la lección
Evaluación del curso
Learning Outcomes
Habiendo completado este curso, podrá:
- Explicar cómo evaluar el nivel de estrés
- Describir lo que es la correlación de estrés
- Explicar cómo se puede mejorar la autoestima
- Describir diferentes escalas de personalidad
- Explicar cómo evaluar su propio tipo de personalidad
- Distinguir entre el tipo A y la reacción de personalidad del tipo B
- Examinar la relación entre pensamientos, estado de ánimo y comportamiento
- Describir cómo trabajan los pensamientos en la ansiedad
- Definir cómo se relacionan los comportamientos con los pensamientos ansiosos
- Describir cómo se gestionan los pensamientos ansiosos
- Explicar lo que es la asertividad
Certification
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