Cómo hacer frente a "Personal Stress-Stress Management" | Alison
Loading

The New Alison App has just launched Download Now

Gestión de estrés-Tratamiento con el estrés personal-Revisado

Conozca algunas de las mejores técnicas para lidiar con el estrés personal y la ansiedad con este curso gratuito de salud mental en línea.

Salud mental
Gratis
El estrés puede ser causado por una amplia gama de factores desencadenantes, que pueden ser físicos, mentales y emocionales, y se pueden obtener de su entorno, de su cuerpo y de sus pensamientos. Esta gestión de estrés-Tratamiento con el curso en línea de Personal Stress le enseñará algunas de las mejores técnicas para tratar y reaccionar a situaciones estresantes. El curso está diseñado para ayudarle a mantener sus niveles de estrés manejables y hacer que su día sea un poco más fácil.
  • Duración

    1.5-3 Horas
  • Certificación

  • Responsive

  • Editor

    NPTEL
  • Accreditation

    CPD

Descripción

Modules

Resultados

Certificación

Ver los módulos del curso

Description

Este curso le enseñará primero cómo evaluar su nivel de estrés. Aprenderás lo que es el mapeo de estrés, cómo se puede mejorar la autoestima, y cómo evaluar tu propio tipo de personalidad. Usted estudiará diferentes escalas de personalidad y distinguirá entre reacciones de personalidad tipo A y tipo B. El curso discutirá entonces el significado idiosincrático de los factores estresantes y por qué cada individuo tiene una forma diferente de experimentar un factor de estrés. También cubrirá el lugar de control interno y externo.

A continuación, el curso explicará la relación entre pensamientos, estado de ánimo y comportamiento. Aprenderás cómo trabajan los pensamientos en la ansiedad y en cómo los comportamientos están relacionados con pensamientos ansiosos. El curso te enseñará a manejar pensamientos ansiosos y a discutir lo que es la asertividad. Aprenderá que tanto el estrés como los trastornos de ansiedad tienen muchos síntomas en común, pero el estrés tiende a ser gestionado a través de cambios en el estilo de vida, mientras que los trastornos de ansiedad requieren cambios en el estilo de vida y terapias médicas.

Las personas que se ocupan del estrés pueden sufrir dolores de cabeza, presión arterial alta, dolor de pecho, palpitaciones de corazón, erupciones cutáneas y pérdida de sueño. Esto puede afectar gravemente a la calidad de vida, y a veces puede parecer imposible de arreglar. Pero algunas cosas pueden ayudar. Este curso gratuito de gestión de estrés en línea le enseñará cómo usted, o un ser querido, puede hacer frente al estrés y superar a los estresores un poco más fácilmente. Empiece a ganar esta capacidad, hoy.

Inicio Curso Ahora

Learning Outcomes

Habiendo completado este curso, podrá:


  • Explicar cómo evaluar el nivel de estrés
  • Describir lo que es la correlación de estrés
  • Explicar cómo se puede mejorar la autoestima
  • Describir diferentes escalas de personalidad
  • Explicar cómo evaluar su propio tipo de personalidad
  • Distinguir entre el tipo A y la reacción de personalidad del tipo B
  • Examinar la relación entre pensamientos, estado de ánimo y comportamiento
  • Describir cómo trabajan los pensamientos en la ansiedad
  • Definir cómo se relacionan los comportamientos con los pensamientos ansiosos
  • Describir cómo se gestionan los pensamientos ansiosos
  • Explicar lo que es la asertividad

Certification

All Alison courses are free to study. To successfully complete a course you must score 80% or higher in each course assessments. Upon successful completion of a course, you can choose to make your achievement formal by purchasing an official Alison Diploma, Certificate or PDF.

Having an official Alison document is a great way to celebrate and share your success. It is:

  • Ideal to include with CVs, job applications and portfolios
  • A way to show your ability to learn and achieve high results
Todos los certificados están disponibles para comprar a través de la tienda. Para más información sobre la compra de Certificados de Alison, por favor visite nuestras Preguntas frecuentes. Si decide no comprar su certificado de Alison, todavía puede demostrar su logro compartiendo su Registro de Learner o la Verificación de Logros de Learner, ambos accesibles desde su Tablero. Para más detalles sobre nuestros precios de certificados, por favor visite nuestro :precio.

Careers

    Notification
    You have received a new notification
    Click here to view them all