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Gestión de Manejo de Estrés Estrés personales

Mental Health
Gratis

Aprenda técnicas para manejar el estrés personal.

  • Duración

    2-3 Horas
  • Evaluación

    Yes
  • Certificación

    Yes
  • Publisher

    NPTEL
Descripción Resultados Certificación View course modules

En este curso gratuito de gestión del estrés - Tratar con el estrés personal que se introducirá a la cartografía de estrés y la forma de sensibilizarse a posibles factores de estrés en el medio ambiente. Usted aprenderá mays para manejar su propio estrés, como escribir un diario de estrés y analizar su propio estrés personal. Aprender a reaccionar con sus propios factores de estrés le ayudará a lidiar con más eficacia con el estrés y este curso podría ayudarle a evitar situaciones estresantes por completo. Este curso también le informará sobre la diferencia entre locus de control interno y externo. Podrá evaluar si tiene un locus de control interno o externo y cómo esto afecta las decisiones que toma. A continuación, aprenderá a diferenciar entre estrés y ansiedad. Usted aprenderá cómo los comportamientos están relacionados con los pensamientos ansiosos y cómo manejar estos pensamientos. También aprenderá sobre la asertividad y cómo su reacción a diferentes situaciones puede ser vista como agresiva o pasiva. Este curso se completará informándole por qué abordar su estrés le ayudará a superar sus factores de estrés. Este curso será de gran interés para todos los estudiantes que deseen aprender técnicas para lidiar con el estrés personal.

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