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Gestión de estrés-Tratamiento con el estrés personal-Revisado

Salud Mental
Gratis
El estrés puede ser causado por una amplia gama de factores desencadenantes, que pueden ser físicos, mentales y emocionales, y se pueden obtener de su entorno, de su cuerpo y de sus pensamientos. Esta gestión de estrés-Tratamiento con el curso en línea de Personal Stress le enseñará algunas de las mejores técnicas para tratar y reaccionar a situaciones estresantes. El curso está diseñado para ayudarle a mantener sus niveles de estrés manejables y hacer que su día sea un poco más fácil.
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  • Duración

    2-3 Horas
  • Evaluación

    Yes
  • Certificación

    Yes
  • Responsive

    Yes
  • Publisher

    NPTEL

Descripción

Resultados

Certificación

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Description

Este curso le enseñará primero cómo evaluar su nivel de estrés. Aprenderás lo que es el mapeo de estrés, cómo se puede mejorar la autoestima, y cómo evaluar tu propio tipo de personalidad. Usted estudiará diferentes escalas de personalidad y distinguirá entre reacciones de personalidad tipo A y tipo B. El curso discutirá entonces el significado idiosincrático de los factores estresantes y por qué cada individuo tiene una forma diferente de experimentar un factor de estrés. También cubrirá el lugar de control interno y externo.

A continuación, el curso explicará la relación entre pensamientos, estado de ánimo y comportamiento. Aprenderás cómo trabajan los pensamientos en la ansiedad y en cómo los comportamientos están relacionados con pensamientos ansiosos. El curso te enseñará a manejar pensamientos ansiosos y a discutir lo que es la asertividad. Aprenderá que tanto el estrés como los trastornos de ansiedad tienen muchos síntomas en común, pero el estrés tiende a ser gestionado a través de cambios en el estilo de vida, mientras que los trastornos de ansiedad requieren cambios en el estilo de vida y terapias médicas.

Las personas que se ocupan del estrés pueden sufrir dolores de cabeza, presión arterial alta, dolor de pecho, palpitaciones de corazón, erupciones cutáneas y pérdida de sueño. Esto puede afectar gravemente a la calidad de vida, y a veces puede parecer imposible de arreglar. Pero algunas cosas pueden ayudar. Este curso gratuito de gestión de estrés en línea le enseñará cómo usted, o un ser querido, puede hacer frente al estrés y superar a los estresores un poco más fácilmente. Empiece a ganar esta capacidad, hoy.

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Learning Outcomes

Habiendo completado este curso, podrá:


  • Explicar cómo evaluar el nivel de estrés
  • Describir lo que es la correlación de estrés
  • Explicar cómo se puede mejorar la autoestima
  • Describir diferentes escalas de personalidad
  • Explicar cómo evaluar su propio tipo de personalidad
  • Distinguir entre el tipo A y la reacción de personalidad del tipo B
  • Examinar la relación entre pensamientos, estado de ánimo y comportamiento
  • Describir cómo trabajan los pensamientos en la ansiedad
  • Definir cómo se relacionan los comportamientos con los pensamientos ansiosos
  • Describir cómo se gestionan los pensamientos ansiosos
  • Explicar lo que es la asertividad

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