Técnicas para hacer frente a la tensión-Gestión del estrés | Alison
Loading

The New Alison App has just launched Download Now

Gestión de Estrés-Técnicas de copia con Estrés-Revisado

Infórmese sobre estrategias de respuesta que se pueden implementar en la vida real para ayudarle a hacer frente al estrés.

Salud mental
Gratis
This free online Stress Management course will teach you the techniques for coping with stress. You will look into relaxation and cognitive techniques such as maladaptive, problem-focused, and emotion-focused. You will also study the link between exercise and stress as well as the different useful exercises and their long-term effects. You will also learn to identify stressors in your life using a DIY strategy program.
  • Duración

    1.5-3 Horas
  • Certificación

  • Responsive

  • Editor

    NPTEL
  • Accreditation

    CPD

Descripción

Modules

Resultados

Certificación

Ver los módulos del curso

Description

Desde el estudio de este curso Stress Management-Técnicas para hacer frente al estrés, aprenderá a aplicar estrategias de respuesta en escenarios de la vida real y a implementar técnicas de relajación para ayudarle a hacer frente al estrés. En primer lugar, se le enseñará sobre las diferencias cruciales entre las estrategias de adaptación adaptables y adaptables, junto con las diferencias entre las estrategias de afrontamiento enfocadas a los problemas y las enfocadas en las emociones. Lo que le permitirá seleccionar y utilizar las mejores herramientas posibles para diferentes situaciones estresantes.

El siguiente curso profundiza en el uso del ejercicio para reducir el estrés, donde se guiará a través de la relación entre el cerebro y el ejercicio y aprenderá sobre el efecto positivo a largo plazo que el ejercicio puede tener o su salud. Después de lo cual se le dará una completa ejecución de la formación autogénica y de lo vital que es para la gestión del estrés.

Por último, se le enseñará por qué las imágenes se utilizan en las técnicas de relajación. Al final del curso, podrá crear su propio programa DIY que le ayudará a identificar los factores de estrés que están afectando su vida. Estas valiosas técnicas le ayudarán a lidiar fácilmente con el estrés, que puede marcar una diferencia real en su vida diaria, lo que conducirá a una planificación más feliz y más productiva. Este curso sería de gran interés para cualquier persona que estudie psicología, salud mental o cualquier persona que encuentre su vida estresante.

Inicio Curso Ahora

Learning Outcomes

Habiendo completado este curso, podrá:


  • Listar los diferentes tipos de copia de seguridad
  • Describir cómo desarrollar estrategias de respuesta positiva
  • Explicar cómo las estrategias de copia difieren de una persona a la siguiente
  • Diferenciar entre estrategias de respuesta adaptables y adaptables
  • Distinguir entre estrategias de respuesta enfocadas en problemas y enfocadas a emociones
  • Describir por qué las imágenes se utilizan en técnicas de relajación
  • Definir la formación autogénica
  • Explicar el rol de ejercicio en el release de estrés
  • Describir la relación entre el cerebro y el ejercicio
  • Listar los efectos a largo plazo del ejercicio
  • Distinguir entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

Certification

All Alison courses are free to study. To successfully complete a course you must score 80% or higher in each course assessments. Upon successful completion of a course, you can choose to make your achievement formal by purchasing an official Alison Diploma, Certificate or PDF.

Having an official Alison document is a great way to celebrate and share your success. It is:

  • Ideal to include with CVs, job applications and portfolios
  • A way to show your ability to learn and achieve high results
Todos los certificados están disponibles para comprar a través de la tienda. Para más información sobre la compra de Certificados de Alison, por favor visite nuestras Preguntas frecuentes. Si decide no comprar su certificado de Alison, todavía puede demostrar su logro compartiendo su Registro de Learner o la Verificación de Logros de Learner, ambos accesibles desde su Tablero. Para más detalles sobre nuestros precios de certificados, por favor visite nuestro :precio.

Careers

    Notification
    You have received a new notification
    Click here to view them all