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Gestión de Estrés-Técnicas de copia con Estrés-Revisado

Salud Mental
Gratis
Infórmese sobre estrategias de respuesta que se pueden implementar en la vida real para ayudarle a hacer frente al estrés.
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  • Duración

    2-3 Horas
  • Evaluación

    Yes
  • Certificación

    Yes
  • Responsive

    Yes
  • Publisher

    NPTEL

Descripción

Resultados

Certificación

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Description

Desde el estudio de este curso Stress Management-Técnicas para hacer frente al estrés, aprenderá a aplicar estrategias de respuesta en escenarios de la vida real y a implementar técnicas de relajación para ayudarle a hacer frente al estrés. En primer lugar, se le enseñará sobre las diferencias cruciales entre las estrategias de adaptación adaptables y adaptables, junto con las diferencias entre las estrategias de afrontamiento enfocadas a los problemas y las enfocadas en las emociones. Lo que le permitirá seleccionar y utilizar las mejores herramientas posibles para diferentes situaciones estresantes.

El siguiente curso profundiza en el uso del ejercicio para reducir el estrés, donde se guiará a través de la relación entre el cerebro y el ejercicio y aprenderá sobre el efecto positivo a largo plazo que el ejercicio puede tener o su salud. Después de lo cual se le dará una completa ejecución de la formación autogénica y de lo vital que es para la gestión del estrés.

Por último, se le enseñará por qué las imágenes se utilizan en las técnicas de relajación. Al final del curso, podrá crear su propio programa DIY que le ayudará a identificar los factores de estrés que están afectando su vida. Estas valiosas técnicas le ayudarán a lidiar fácilmente con el estrés, que puede marcar una diferencia real en su vida diaria, lo que conducirá a una planificación más feliz y más productiva. Este curso sería de gran interés para cualquier persona que estudie psicología, salud mental o cualquier persona que encuentre su vida estresante.

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Learning Outcomes

Habiendo completado este curso, podrá:


  • Listar los diferentes tipos de copia de seguridad
  • Describir cómo desarrollar estrategias de respuesta positiva
  • Explicar cómo las estrategias de copia difieren de una persona a la siguiente
  • Diferenciar entre estrategias de respuesta adaptables y adaptables
  • Distinguir entre estrategias de respuesta enfocadas en problemas y enfocadas a emociones
  • Describir por qué las imágenes se utilizan en técnicas de relajación
  • Definir la formación autogénica
  • Explicar el rol de ejercicio en el release de estrés
  • Describir la relación entre el cerebro y el ejercicio
  • Listar los efectos a largo plazo del ejercicio
  • Distinguir entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

Certification

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Jestoni P. C.
2 months ago
PH
Jestoni P. C.

Stress Management - Techniques for Coping with Stress - Revised

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