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Gestión de Estrés-Técnicas de copia con Estrés-Revisado

Infórmese sobre estrategias de respuesta que se pueden implementar en la vida real para ayudarle a hacer frente al estrés.

Publisher: NPTEL
This free online Stress Management course will teach you the techniques for coping with stress. You will look into relaxation and cognitive techniques such as maladaptive, problem-focused, and emotion-focused. You will also study the link between exercise and stress as well as the different useful exercises and their long-term effects. You will also learn to identify stressors in your life using a DIY strategy program.
Gestión de Estrés-Técnicas de copia con Estrés-Revisado
  • Duración

    1.5-3 Horas
  • Students

    19,956
  • Accreditation

    CPD

Descripción

Modules

Resultados

Certificación

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Description

Desde el estudio de este curso Stress Management-Técnicas para hacer frente al estrés, aprenderá a aplicar estrategias de respuesta en escenarios de la vida real y a implementar técnicas de relajación para ayudarle a hacer frente al estrés. En primer lugar, se le enseñará sobre las diferencias cruciales entre las estrategias de adaptación adaptables y adaptables, junto con las diferencias entre las estrategias de afrontamiento enfocadas a los problemas y las enfocadas en las emociones. Lo que le permitirá seleccionar y utilizar las mejores herramientas posibles para diferentes situaciones estresantes.

El siguiente curso profundiza en el uso del ejercicio para reducir el estrés, donde se guiará a través de la relación entre el cerebro y el ejercicio y aprenderá sobre el efecto positivo a largo plazo que el ejercicio puede tener o su salud. Después de lo cual se le dará una completa ejecución de la formación autogénica y de lo vital que es para la gestión del estrés.

Por último, se le enseñará por qué las imágenes se utilizan en las técnicas de relajación. Al final del curso, podrá crear su propio programa DIY que le ayudará a identificar los factores de estrés que están afectando su vida. Estas valiosas técnicas le ayudarán a lidiar fácilmente con el estrés, que puede marcar una diferencia real en su vida diaria, lo que conducirá a una planificación más feliz y más productiva. Este curso sería de gran interés para cualquier persona que estudie psicología, salud mental o cualquier persona que encuentre su vida estresante.

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