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Fitness físico-Tips de fitness y Rutinas de trabajo-Revisado

Fitness
Gratis
Si puedes poner juntos una rutina de ejercicios de máxima calidad, mantener un alto nivel de actividad física y de estado físico se hará mucho más fácil. Esto puede tener importantes beneficios para muchos aspectos de su vida, y no menos para su salud mental. Así que inicie este curso gratuito en línea Fitness-Fitness Consejos y Workout Routines hoy mismo y aprenderá a mejorar su salud física y su bienestar con un gran entrenamiento.
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Resultados

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Description

El curso empezará enseñando sobre la fisiología del ejercicio. Usted estudiará los tres tipos principales de músculos dentro del cuerpo, que incluye músculos suaves, músculos cardíacos y músculos esqueléticos. A continuación, aprenderá los cuatro principios principales de la formación física y la forma de determinar el ritmo cardiaco objetivo durante el descanso y el ejercicio físico. También estudiará los diferentes sistemas de energía utilizados por sus músculos, así como los cuatro aspectos del principio de FITT que le pueden ayudar a lograr el máximo de su programa de formación.

A continuación, estudiará los conceptos básicos de acondicionamiento cardiorespiratorio y aprenderá a estimar con precisión su capacidad aeróbica máxima. El curso también le enseñará actividades aeróbicas y ejercicios básicos que usted puede utilizar con eficacia en su propia rutina de ejercicio. A continuación, estudiará la importancia de la recuperación durante y después del ejercicio, los factores que pueden afectar a la respuesta de formación de un individuo y los tipos de ejercicios que se pueden utilizar para aumentar el acondicionamiento cardiorespiratorio.

La fisiología del ejercicio es la rama de la ciencia que estudia la forma en que el cuerpo responde y se adapta al ejercicio físico. Este curso en línea Fitness-Fitness-Tips y Workout Routines en línea le enseñará importantes aspectos teóricos de la fitness física y le proporcionará ejercicios prácticos que le pueden ayudar a desarrollar y mantener su fitness física. Entonces, ¿por qué esperar? Consulte este curso hoy mismo y empiece a llevar sus ejercicios al siguiente nivel.

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Learning Outcomes

Después de completar este curso, podrá:


  • Proporcionar una definición precisa de la fisiología del ejercicio
  • Definir con precisión los términos utilizados más comúnmente en la fisiología del ejercicio
  • Discutir los cuatro principios principales de la formación física
  • Determinar la frecuencia cardiaca de destino durante el descanso y durante el ejercicio físico
  • Describir la forma y las funciones de los diversos músculos en el cuerpo humano
  • Discutir los distintos sistemas de energía utilizados por los músculos durante el ejercicio
  • Diferenciación entre las fibras musculares Tipo I y Tipo II
  • Listar los conceptos básicos del condicionamiento cardiorrespiratorio
  • Describir una gama de ejercicios que se pueden utilizar para aumentar el acondicionamiento cardiorespiratorio
  • Estimar capacidad aeróbica maximal
  • Resumir una gama de actividades aeróbicas y ejercicios básicos
  • Explicar la importancia de la 'recuperación' después del ejercicio

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