Loading

Fitness físico-Cómo evitar las lesiones y el control de los trenes

Fitness
Gratis
La formación de fitness es esencial para su salud en general, pero si se hace de forma incorrecta, puede convertirse rápidamente en su propio tipo de peligro. Este curso gratuito en línea le enseñará a entrenar con seguridad, así como a prevenir y tratar los tipos comunes de lesiones relacionadas con la formación. El curso también cubre los efectos negativos que las sustancias que mejoran el rendimiento tienen en su salud. Así que inicie el curso hoy y empiece a ejercer de forma segura para mejorar su salud.
Start Course Now

Descripción

Resultados

Certificación

View course modules

Description

La exposición al calor, al frío, o a un nuevo entorno puede provocar cambios fisiológicos o bioquímicos que le permitan tolerar mejor el nuevo entorno. Este curso discutirá el entrenamiento de efectos en ambientes calientes y fríos que pueden tener en el cuerpo. Usted estudiará los factores que obstaculizan el enfriamiento del cuerpo mientras está en el calor, así como los factores que comprometan la adaptación del cuerpo al frío. También aprenderá los efectos que la formación a alta altitud puede tener en el cuerpo.

Las lesiones súbitas, traumáticas o agudas en el tejido musculoesquelético rápidamente resultan en inflamación. Este curso de fitness discutirá las características de una lesión musculoesquelética en el tejido y le enseñará las mejores prácticas en el tratamiento de cepas, esgucidas, calambres musculares y fracturas. Estudiará cómo funcionan los esteroides anabólicos, y cómo alteran el metabolismo y promueven el desarrollo del músculo. El curso también abarcará los efectos de las sustancias que mejoran el rendimiento y los efectos beneficiosos y adversos relacionados con ellas.

Los atletas de élite siempre están buscando formas de mejorar su rendimiento y ganar una ventaja competitiva. A menudo hay una tentación de buscar formas alternativas de aumentar sus capacidades. Estudiará las propiedades bioquímicas de los esteroides anabólicos y estudiará los beneficios que percibe, así como sus efectos fisiológicos y psicológicos adversos. Aprenderás sobre las sustancias que mejoran el rendimiento tomadas por atletas, como la hormona de crecimiento humano, el clenbuterol, la eritropoyetina y las anfetaminas, y cómo estas sustancias pueden dañar los sistemas cardiovascular, hormonal y muscular de los individuos que los toman. Inicia este curso hoy y gana el conocimiento y las habilidades para entrenar con seguridad, evitar lesiones y mejorar en gran medida su fitness física.

Start Course Now

Learning Outcomes

Habiendo completado este curso, podrá:


  • Describir una gama de tratamientos para lesiones relacionadas con la formación
  • Explíquese en qué situaciones deben tomarse medicamentos no esteroideos, antiinflamatorios y las precauciones que deben tomarse.
  • Prácticas recomendadas en línea para el tratamiento: cepas, esgucidas, calambres musculares y fracturas
  • Presente una gama de lesiones comunes que se producen durante la formación física y expliquen las formas de prevenirlas y tratarlas
  • Listar los efectos que el entrenamiento en entornos calientes y fríos puede tener en el cuerpo
  • Explicar cómo se adapta el cuerpo para tolerar entornos en caliente y en frío
  • Describa los factores que obstaculizan el enfriamiento del cuerpo, cuando se entrenan en condiciones calientes
  • Resumir los síntomas de la congelación y la hipotermia y las formas más eficaces de tratar ambas condiciones
  • Rastrear los efectos sobre el cuerpo de estar expuesto a contaminantes durante el ejercicio

Certification

All Alison courses are free to study. To successfully complete a course you must score 80% or higher in each course assessments. Upon successful completion of a course, you can choose to make your achievement formal by purchasing an official Alison Diploma, Certificate or PDF.

Having an official Alison document is a great way to celebrate and share your success. It is:

  • Ideal to include with CVs, job applications and portfolios
  • A way to show your ability to learn and achieve high results
All Certification is available to purchase through the Alison Shop. For more information on purchasing Alison Certification, please visit our Preguntas frecuentes. If you decide not to purchase your Alison Certification, you can still demonstrate your achievement by sharing your Learner Record or Learner Achievement Verification, both of which are accessible from your Tablero. For more details on our Certification pricing, please visit our Pricing Page.

Careers

    Course Reviews

    Notification

    You have received a new notification

    Click here to view them all