Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá:

• Describir los signos y síntomas de la ansiedad desde un punto de vista mental
• Clasificar los tipos de ansiedad y su efecto en la vida diaria
• Esbozar una variedad de tratamientos autodirigidos para los trastornos de ansiedad
• Explicar cómo superar la resistencia al cambio al reajustar tu mentalidad
• Describir los métodos para trabajar contra las barreras autoimpuestas que causan ansiedad
• Reconocer las fórmulas anti-ansiedad para una vida feliz
• Esbozar las estrategias para el manejo del estrés a través de la gestión de actividades
• Reconocer la importancia del sueño de calidad y cómo hacer cambios en el estilo de vida para lograrlo
• Explicar cómo usar la atención plena y las técnicas de respiración para lidiar con el estrés
• Abordar los desencadenantes, la vulnerabilidad y las formas naturales de afrontar los ataques de pánico
• Describir las estrategias y pasos de coaching para ayudar a las personas con ansiedad
• Esquematizar cómo empezar en el negocio del coaching