Educación Física Fitness Training Principios y métodos

Learning Outcomes

Al terminar este curso tendrá una buena comprensión de la arquitectura muscular y los grupos musculares como la unidad motora, la fuerza muscular, las fibras musculares, las acciones conjuntas, la estructura de los músculos microscópicos, las contracciones musculares y mucho más. Esto será extremadamente beneficioso para la participación en las actividades de fitness.

Usted obtendrá un conocimiento de su frecuencia cardiaca y ATP-PC, ácido láctico y sistemas de energía aeróbica. Usted sabrá todo acerca de la conversión de alimentos para la energía, lo que es tan importante para entender para una formación eficaz.

Este curso les enseñará los cuatro principios de formación: sobrecarga, especificidad, reversibilidad y diferencias individuales. Usted tendrá una gran comprensión de la importancia del volumen máximo de oxígeno consumido por el cuerpo, las respuestas agudas, la fatiga, la recuperación y la restauración de glicógenos.