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Educación Física Fitness Training Principios y métodos

Mejorar su condición física general y aprender los métodos de formación eficaces

Fitness
Gratis
Mejorar su condición física general y aprender los métodos de formación eficaces
  • Duración

    1.5-3 Horas
  • Certificación

  • Editor

    XSIQ
  • Accreditation

    CPD

Descripción

Modules

Resultados

Certificación

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Description

Este curso de educación física (PE o Phys Ed) ofrece una introducción general al tema e investiga los fundamentos: de respuesta muscular a la fisiología, biología y Ciencias del deporte. Cubre la base científica de fitness y concluye con los métodos y los directores de la formación. Es un curso ideal para aquellos que estudian para un título en salud o aptitud o para los amantes del deporte. También es un excelente recurso para entrenadores o directivos en actividades de fitness, la salud o el deporte.

Inicio Curso Ahora

Modules

Respuestas agudas

Evaluación de la aptitud

Fisiología muscular básico

Respuestas de formación crónica

Conversión de alimento a energía

Sistemas de energía

Fatiga y recuperación

Información sobre el corazón

Consumo máximo de oxígeno

Grupos musculares

Los componentes principales de fitness

Los principios de formación

Principios de entrenamiento

Métodos de entrenamiento

Evaluación

Learning Outcomes

Al terminar este curso tendrá una buena comprensión de la arquitectura muscular y los grupos musculares como la unidad motora, la fuerza muscular, las fibras musculares, las acciones conjuntas, la estructura de los músculos microscópicos, las contracciones musculares y mucho más. Esto será extremadamente beneficioso para la participación en las actividades de fitness.

Usted obtendrá un conocimiento de su frecuencia cardiaca y ATP-PC, ácido láctico y sistemas de energía aeróbica. Usted sabrá todo acerca de la conversión de alimentos para la energía, lo que es tan importante para entender para una formación eficaz.

Este curso les enseñará los cuatro principios de formación: sobrecarga, especificidad, reversibilidad y diferencias individuales. Usted tendrá una gran comprensión de la importancia del volumen máximo de oxígeno consumido por el cuerpo, las respuestas agudas, la fatiga, la recuperación y la restauración de glicógenos.

Certification

All Alison courses are free to study. To successfully complete a course you must score 80% or higher in each course assessments. Upon successful completion of a course, you can choose to make your achievement formal by purchasing an official Alison Diploma, Certificate or PDF.

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