Diplomado en Gestión del Estrés

Description

Este curso gratuito en línea Diploma in Stress Management le ofrece una revisión completa de los principios asociados con la evaluación y la reducción de su estrés. Usted aprenderá sobre diferentes tipos de estrés, fuentes de estrés y factores de personalidad asociados con el estrés. El curso comienza introduciéndote al estrés y la historia y génesis de la investigación sobre el estrés. Usted aprenderá sobre las diferencias entre eustress y angustia. También será capaz de explicar la importancia de cómo el estrés puede ser útil para un individuo. Usted aprenderá sobre los diferentes tipos de factores de estrés y por qué algunas personas vuelven a su tasa de descanso antes que otros después de una situación estresante. El estrés puede afectar a muchas personas de diferentes maneras y por lo tanto es importante ser capaz de reconocer que lo que puede funcionar como una liberación de estrés para un individuo puede no funcionar para otro individuo. El curso explica los trastornos que pueden ser causados ​​por el estrés y los síntomas a buscar. Aprenderá acerca de las diferentes partes del cerebro y cuáles de estas partes son activadas por el estrés. También aprenderá el papel del sistema endocrino durante un período estresante y será capaz de explicar cómo el estrés puede tener una serie de efectos sobre el sistema inmunológico. A continuación, aprenderá a diferenciar entre estrés y ansiedad. Usted aprenderá cómo los comportamientos están relacionados con los pensamientos ansiosos y cómo manejar estos pensamientos. También aprenderá sobre la asertividad y cómo su reacción a diferentes situaciones puede ser vista como agresiva o pasiva. Por último, los diferentes tipos de estrategias de afrontamiento y explica cómo las estrategias de afrontamiento difieren de un individuo a otro. Usted aprenderá acerca de la diferencia entre las estrategias de adaptación y adaptación maladaptive. También aprenderá acerca de la diferencia entre las estrategias de afrontamiento centradas en el problema y enfocadas en las emociones, y cómo implementar técnicas de relajación para ayudarlo a lidiar con el estrés. Este curso será de gran interés para todos los estudiantes que deseen aprender técnicas para lidiar con el estrés personal.